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LE SEUL CLUB D'AVIRON
DE L'AGGLOMERATION DE
CERGY-PONTOISE
Les activités de loisir à la SNO
La SNO c'est l'aviron et organise donc sa pratique sur des bateaux.
Mais c'est aussi des activités complémentaires qui nous permettent de progresser ou de partager des moments de plaisir
Préparation physique
Les séances sur l'eau sont complétées par des ateliers "au sol". Abdos, étirements, PPG (préparation physique générale) et même pour les plus mordus, du renforcements musculaire.
Convivialité
La section loisirs se retrouve le samedi après l'entrainement pour partager un verre (merci Chanchan et Virginie !).
Le traditionnel "repas du mois" réunit les rameurs autour de ce qu'ils ont apporté (il y a souvent beaucoup de desserts).
Avifit
L’AviFit est une activité innovante et ludique réunissant l’aviron indoor et le fitness.
Cette activité permet, sur une séance collective d’environ 45 minutes, de bouger en musique, et de faire travailler les principaux corps musculaires.
Novice ou déjà rameur, chacune et chacun pourra prendre plaisir dès la première séance, grâce à l’animation de Jean-Marc, Coach certifié par la Fédération Française d’Aviron et de Marie-Laure.
Abdos, jambes, bras, cardio ! Chaque groupe musculaire est mis en valeur durant ces séances qui se dérouleront 2 fois par semaine sur les rameurs du club.
Etant limité par le nombre d’ergomètres à notre disposition, une inscription
préalable sera demandée.
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Le golfe du Morbihan
Les 18 et 19 septembre, la SNO a fait son retour au tour du Golfe du Morbihan, une superbe randonnée organisée par le CA Vannes. L'occasion pour Karine, Philippe, Bernard, Bruno et Vincent, accompagnés de Valérie et Pascale, de s'initier avec bonheur et parfois quelques surprises aux subtilités des courants et des marées entre les 42 îles de cette mer intérieure (sous les couleurs de l'aviron de Redon).
Au programme : beaucoup de soleil, un peu de crachin breton, des baignades des accostages sur des plages sympathiques, un bel exercice de topographie, des huîtres, du cidre, une ambiance sonore sur l'eau, des bouées, des tenues SNO vintage, de belles rencontres et le plaisir de voir du pays en ramant !
